ସୁସ୍ଥ ମନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ

‘ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ସମ୍ପଦ’- ଏହାର ସୁରକ୍ଷା ଆମର ସର୍ବାଦୌ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ । ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛେ, ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ ମନ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ; ମନ ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଦେହ ଓ ମନ ଉଭୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଲେ ଜୀବନ ସରସ ସୁନ୍ଦର ହୋଇଥାଏ । ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଲୋଡ଼ା ସନ୍ତୁଳିତ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ସହ ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ । ଉତ୍ତମ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯୋଡ଼ି ହୋଇରହିଛି; ସଠିକ ବିଶ୍ରାମ, ବ୍ୟାୟାମ, ପରିଷ୍କାର ପରିଛନ୍ନତା, ନିର୍ମଳ ବାୟୁ, ଯୋଗ, ପ୍ରାଣାୟାମ, ମୁକ୍ତ ବାୟୁରେ ପ୍ରାତଃ ଓ ସାନ୍ଧ୍ୟଭ୍ରମଣ, ସାଇକେଲ ଚାଳନା, ସୁଇମିଂ ଓ ଧ୍ୟାନ ଇତ୍ୟାଦି ସହ ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟମାନୁବର୍ତ୍ତୀ I

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାବେଳେ, ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଥମ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଶରୀର । ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶରୀର ବିନା, ଆମର ଦିନ ବୁଲିବା ଏବଂ ଆମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବା କଷ୍ଟକର । ଏହି ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଦୁନିଆରେ, ଆମ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଡାକ୍ତର ନିଯୁକ୍ତି, ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେଇଥାଉ । ତଥାପି, ଏପରି କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ଅବହେଳା କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରୁଛୁ: ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ । ଉପଦେଶଟି ଗଲାବେଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ ଅଟେ।

ବିଜ୍ଞାନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦର୍ଶିତ ସର୍ବୋପରି ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ମନ ଏବଂ ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳନ ଖୋଜିବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଅଧିକ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଜୀବନର ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବ।

ମାନବ ମନର ଶକ୍ତି ।

ଦ୍ୱିତୀୟ ବିଶ୍ୱଯୁଦ୍ଧ ସମୟରେ, ଲେଖକ ଜ୍ୟାକ୍ ସ୍କ୍ୱାର୍, ହଜାର ହଜାର ଲୋକଙ୍କ ପରି ଅନ୍ୟାୟ ଭାବରେ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାଧୀନତାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୋଇଥିଲେ। ବନ୍ଦୀ ଅବସ୍ଥାରେ ଥିବାବେଳେ ସେ ଅସଦାଚରଣ, ଖରାପ ଜୀବନ ଏବଂ ଭୋକ ସହ୍ୟ କରିଥିଲେ। ଏହି କଠିନ ସମୟରେ, ସ୍କ୍ୱାର୍ କେବେ ବି ଆଶା ହରାଇଲେ ନାହିଁ ଏବଂ ତାଙ୍କ ମନରେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଇବାକୁ ସ୍ଥିର କଲେ ।ନିରନ୍ତର ପ୍ରାର୍ଥନା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ମାଧ୍ୟମରେ ସେ ଏକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିରେ ପହଞ୍ଚିଲେ ଯେଉଁଥିରେ ସେ ନିଜ ଶରୀର ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଥିଲେ, ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବାରେ ତଥା ତାଙ୍କ ଆହ୍ୱାନପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସହ୍ୟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲେ।

ଏହି ପରି ଅନୁଭୂତି ପ୍ରମାଣ କରେ ଯେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ମାନବ ମନ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ । ଏହା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ କାରଣ ଦୁହେଁ ନିରନ୍ତର ଯୋଗାଯୋଗରେ ରହି ପରସ୍ପରକୁ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଉପାୟରେ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି । ସେନା ଭେଟେରାନ୍ ଡେଭିଡ୍ ଗୋଗିନ୍ସଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଛ ଏବଂ 0 ଶକ୍ତି ବାକି ଅଛି, ତୁମ ଭିତରେ ତୁମର ପ୍ରାୟ 40% ଅଧିକ କ୍ଷମତା ଅଛି । ଏହା ତୁମର ମନ ତୁମକୁ କହିଥାଏ ଯେ ତୁମେ ଥକି ଯାଇଛ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ କରିଛ, ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମ୍ଭାବନା ହାସଲ କରିବାରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବ।

ପୂର୍ବରୁ କୁହାଯାଇଥିବା ପରି, ଆମର ମନ ଏବଂ ଶରୀର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପରସ୍ପର ସହିତ ବାର୍ତ୍ତାଳାପରେ ଜଡିତ । ଯେତେବେଳେ ବି ଆମେ ଅସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଖରାପ ମନୋଭାବରେ ଥାଉ; ଆମେ ନିରାଶ ଏବଂ ଏପରିକି ଉଦାସ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏହା ଆମ ଚାରିପାଖରେ ବୁଲୁଛି କାରଣ ଆମର ମନ ମଧ୍ୟ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଯେହେତୁ ଡକ୍ଟର ଆର୍ଥର ବାର୍ସ୍କି ଲେଖିଛନ୍ତି, “ଆମେ ଆମ ଶରୀରରେ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁ” । କ୍ରମାଗତ ଚାପରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମର ପେଟ କିମ୍ବା ଛାତି ଆଘାତ କରେ ଏବଂ ଆମେ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଲାଗୁ । ଯେତେବେଳେ ବି ଆମେ ଆଘାତ କିମ୍ବା କ୍ରୋଧିତ, କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ । ଏଣୁ ସୁସ୍ଥ ମନ ବା ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଠିକ୍ ରହିଲେ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ଅତିବାହିତ କରିହୁଏ।

ସୁସ୍ଥ ମନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ

ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ମନଟିଏ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ