ଭଲ ଜୀବନ ପାଇଁ ୫ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ

---------------------------------------------

ଶ୍ରୀ ଜ୍ଞାନ ରଞ୍ଜନ ବିଶ୍ଵାଳ, ସାମ୍ବାଦିକ, କୋଣାର୍କ

ଏକ ସୁସ୍ଥ ବା ଭଲ ଜୀବନ ମୁଖ୍ୟତ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୋଇବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଦେବା ଆଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟସ୍ତତା ସହିତ ଏତେ ଧରାପଡିଯାଆନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅବହେଳା କରନ୍ତି । ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ହେଉଛି ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଜିନିଷ। ଏଥି ସହିତ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା, ସହଚର ମାନଙ୍କ ସହିତ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟବହାର ଓ ସମ୍ପର୍କ, ନିଜକୁ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ କରି ରୋଜଗାରକ୍ଷମ ହେବା ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତି ମଜବୁତ୍ କରିବା ସହିତ ସମାଜ ଓ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସେବା କରି ନିଜର ଅନ୍ତର ଆତ୍ମାକୁ ଶାନ୍ତି ଦେଇ ପାରିଲେ ହିଁ ଆମେ ଉତ୍ତମ ଜୀବନ ହାସଲ କଲେ ବୋଲି ଜାଣି ପାରିବା।

ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ୫ଟି ମୂଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଯାହା ଆମର ଉତ୍ତମ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ସହାୟକ ହେବ।

ଶାରୀରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ

ଶାରୀରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସଫଳ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହେବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ ।ଏହା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟକୁ ପରାସ୍ତ କରେ । ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ପରିସ୍ଥିତିକୁ ନେଇ ଅନୁଭବ କରିହେବ ଯେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏକ ଭଲ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ। ଭଲ ଖାଅ, ଭଲ ନିଦ କର, ଶରୀରକୁ ଭଲ ଆକାରରେ ରଖ ଏବଂ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ସହ ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।

ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା-

ଏକ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବାକୁ ହେଲେ ଯେଉଁଠାରେ ନିଜ ଓ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିହୁଏ। ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ସ୍ତମ୍ଭ ଏବଂ ସଚେତନ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ନିହାତି ଜରୁରୀ। ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାବେଳେ ଏହା ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଦୈନିକ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର, ପ୍ରାଣାୟମ ଆଦି କରିବା ଦ୍ଵାରା ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥ ରୁହେ।

ଉତ୍ତମ ସମ୍ପର୍କ-

ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ, ଏବଂ ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ ରହିବା, ଯେଉଁମାନେ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ମୂଲ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ବିପରୀତରେ । ଆମେ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷର ସମ୍ପର୍କ ଅର୍ଥ ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ଜୀବନ ଆମକୁ ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ପକାଉଥିବା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ସମାଜରେ ମିଶୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଶେଷଙ୍କ ସହ ଉତ୍ତମ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ବହୁତ୍ ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଟେ।

ଆର୍ଥିକ ସ୍ୱାଧୀନତା-

ଏହା ଆମେ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ, କ୍ୟାରିୟର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ପରିଶେଷରେ ଆର୍ଥିକ ସ୍ଵାଧୀନତାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ପସନ୍ଦ ସ୍ୱାଧୀନତା। ଆମେ ଯାହା କରିବାକୁ ଚାହେଁ ତାହା କରିବାର ସ୍ଵାଧୀନତା, ଯେତେବେଳେ ବି ଏହା କରିବାକୁ ଚାହେଁ, ଯେଉଁଠାରୁ ଏହା କରିବାକୁ ଚାହେଁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହା କରିବାକୁ ଚାହେଁ ସବୁଠି ସ୍ବାଧୀନତାର ଆବଶ୍ୟକ ରହିଛି। ନିଜର ସ୍ୱାଧୀନତା ସହ ନିଜ ସହଚର ମାନଙ୍କ ସ୍ୱାଧୀନତା ଉପରେ ମଧ୍ଯ ଆମେ ଦୃଷ୍ଟି ଦେବା ଜରୁରୀ।

ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସେବା କରିବା-

ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବା କେବଳ ସେବା ମନୋବୃତି ନେଇ। ପଶୁମାନେ ପରିବାରର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି । ଠିକ୍ ସେହିପରି ମଣିଷ ମଧ୍ୟ ପରିବାରର ଯତ୍ନ ନିଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏକ ମୂଳ ପ୍ରାଣୀବାଦୀ ଅସ୍ତିତ୍ଵ କୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଆମ ଜୀବନର କିଛି ଅର୍ଥ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ମଣିଷ ଭାବରେ ଜନ୍ମ ହେବା ପାଇଁ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ସେବା କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କିଛି କରିପାରିବି ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରତି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ରହିବା ଗର୍ବର ବିଷୟ ଅଟେ।

ଭଲ ଜୀବନ ପାଇଁ ୫ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାଦାନ

ସୁସ୍ଥ ମନ ଓ ସୁସ୍ଥ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ସୁସମ୍ପର୍କ ହିଁ ଭଲ ଜୀବନର ଉପାଦାନ