आयुर्वेद का अर्थ अनिवार्य रूप से जीवन का ज्ञान है। यह विज्ञान और स्वस्थ जीवन जीने की कला का एक सटीक संयोजन है । आयुर्वेद अपने व्यापक प्राकर्तिक उपचार के तरीकों के लिए लोकप्रिय है जो बीमारियों पर काम करते हैं और मानव शरीर और मन के सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

इसका मतलब केवल जप, योग ,पैक लगाना और तेल से मालिश करना नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं के मूल कारण को खत्म करने के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पहलुओं में गहराई से जाना जाता है।

आयुर्वेद इस सिद्धांत पर आधारित है कि अपने जीवन भर स्वास्थ्य प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए, आपको भावनाओं को फिर से संतुलित करना चाहिए, आहार में सुधार करना चाहिए, योग और "प्राणायाम"(सांस लेने के व्यायाम) का अभ्यास करना चाहिए और जीवन शैली में बदलाव करना चाहिए।

*आयुर्वेद कैसे काम करता है ? *

हर मनुष्य की विशेषता मन-शरीर प्रकार से होती है। आयुर्वेद में, शरीर को नियंत्रित करने वाले इन प्राथमिक गुणों को "दोष"कहा जाता है।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा की तरह, प्रकृति के पांच तत्व-जल ,पृथ्वी ,अग्नि, आकाश और वायु तीन प्राथमिक दोषों-वात ,पित्त और कफ में एक संयोजन बनाते हैं। जब ये दोष पूरी तरह से संतुलित होते हैं, तो व्यक्ति स्वस्थ होता है। जब वे निर्जल करण, चिंता ,तनाव, कम उर्जा या अत्यधिक परिश्रम के कारण संतुलन से बाहर हो जाते हैं , तो व्यक्ति "विकृति"की स्थिति में चला जाता है-शरीर और मन की असंतुलित स्थिति।

आयुर्वेद स्वास्थ्य लाता है और दोषों को संतुलित रखता है। कुल मिलाकर, इसका उद्देश्य समग्र रुप से सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना है, चाहे आप किसी भी उम्र के हों।

*आयुर्वेद के लाभ*

आयुर्वेद, युवा वृद्ध, बीमार ,स्वस्थ और सभी के लिए व्यापक उपचार और उपचार प्रदान करता है।

भारत में उत्पन्न हुई इस 5,000 साल पुरानी चिकित्सा प्रणाली में कई जीवन परिवर्तनकारी लाभ हैं। यहां कुछ प्राथमिक लाभ दिए गए हैं जिन्हें आयुर्वेद के निरंतर उपयोग से प्राप्त किया जा सकता है।

*1.वजन घटाना और रखरखाव *: आयुर्वेदिक उपचारों के माध्यम से स्वस्थ आहार और जीवन शैली की आदतों में बदलाव से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलती है। आयुर्वेद में, वजन एक बड़ी चिंता का विषय नहीं है, बल्कि खानपान की आदतें हैं। सही आहार प्रतिबंधों के माध्यम से शरीर को डिटक्स करने की अनुमति देकर, एक टोंड शरीर प्राप्त करना संभव है। अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप तथा अपने दोष प्रकार के अनुरुप सर्वोत्तम आहार निर्धारित करने के लिए किसी चिकित्सक से परामर्श लें।

*2.स्वस्थ और चमकदार त्वचा और बाल *: आयुर्वेद का दावा है कि आप महंगे क्लिनिकल उपचारों को छोड़कर बिना ज्यादा पैसे खर्च किए चमक पाने वाले जैविक और प्राकृतिक तरीकों को अपना सकते हैं। संतुलित भोजन, टोनिंग व्यायाम और आयुर्वेदिक सप्लीमेंट स्वस्थ त्वचा और स्कैल्प को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त है। आयुर्वेद ने सामान्य आहार संबंधी दिशा निर्देश आपके दोष के प्रकार, चिकित्सा इतिहास, क्षेत्रीय उपज, रीति रिवाजों और परंपराओं को ध्यान में रखते हुए ताजे भोजन के उपभोग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें अधिक ध्यान उच्च एंटी आक्सीडेंट वाले खाद्य पदार्थों , जड़ी बूटियों, चाय, सब्जियों, प्रोटीन और स्वस्थ वसा पर दया जाता है।

*3.तनाव को अलविदा कहें *: भागदौड़ भरी जीवन शैली में कायाकल्प या आराम की कोई गुंजाइश नहीं होती, आयुर्वेद तनाव और चिंता में कमी की गारंटी देता है। योग ,ध्यान ,श्वास व्यायाम, मालिश और हर्बल उपचार के नियमित अभ्यास से शरीर शांत होता है, डिटक्शिफाई होता है और कायाकल्प होता है। योग स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाता है, जिससे आपका दिमाग सतर्क रहता है, जिससे आप अच्छी तरह ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और पूरे दिन उर्जावान बने रह सकते हैं। श्वास संबंधी व्यायाम संक्रमण को दूर रखते हैं और कोशिकाओं को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं , जिससे जागरुकता की भावना पैदा होती है। अवसाद और चिंता का इलाज शिरोधारा अभ्यंगम ,शिरोअभ्यंगम और पादभ्यंगम से किया जा सकता है।

*4.सूजन कम करें *: उचित आहार की कमी, अस्वास्थ्यकर खानपान, अपर्याप्त नींद, अनियमित नींद पैटर्न और खराब पाचन से सूजन हो सकती है। तंत्रिका संबंधी रोग, कैंसर,मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं, फुफ्फुसीय रोग, गठिया और कई अन्य बीमारियों का मूल कारण सूजन से शुरु होता है। जैसे ही आप अपने दोष के अनुसार खाना शुरु करते हैं, पाचन तंत्र मजबूत होने लगता है। सही समय पर कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से रक्त और पाचन तंत्र में विषाक्त पदार्थ कम हो जाते हैं। इसका एक परिणाम यह होता है कि जीवन शक्ति में वृद्धि होती है, उर्जा बढ़ती है और सुस्ती और मूड स्विंग में कमी आते हैं। आयुर्वेदिक उपचार कैंसर की रोकथाम के लिए भी बहुत जाने जाते हैं। हर्बल आयुर्वेदिक फार्मूलेसन का सबसे अच्छा उदाहरण हल्दी और काली मिर्च का मिश्रण है।

*5.शरीर को शुद्ध करें*आयुर्वेद हमारे दैनिक जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है *: आयुर्वेद में पंचकर्म, एनिया ,तेल मालिश, रक्त शोधन, विरेचन और अन्य मौखिक प्रशासन के माध्यम से शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रथा है। मानव शरीर में इन घटकों को प्रशासित करने से, भोजन और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करने की अनुमति मिलती है जो कुशल शारीरिक कार्यों में बाधा डालते हैं। एक साफ शरीर बदले में समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए सहायक होता है। आयुर्वेदिक हर्बल दवाओं में व्यापक रुप से इस्तेमाल किए जाने वाले उपयुक्त घरेलू उपचार जीरा ,इलायची, सौफ़ और अदरक है जो शरीर में अपच को ठीक करते हैं और सूजन को रोकते हैं। *: आयुर्वेद जीवन शैली का विकल्प है, जिसे संपूर्णता में अपनाने पर हमारे दैनिक जीवन में सामान्य खुशहाली के लहर आ जाती है।

व्यायाम, शक्रिय जीवन शैली, पर्याप्त धूप में रहना, उचित उपचार और भावनात्मक स्वास्थ्य मन और आत्मा को शुद्ध करने में मदद करते हैं। इससे हमारा मन स्वस्थ और त्वचा चमकदार बनती है। आयुर्वेद वैकल्पिक चिकित्सा के साथ पूर्ण सामंजस्य में काम करता है, इसलिए यह रोजमर्रा के उपयोग के लिए व्यवहारिक है। आयुर्वेद संतुलित आहार संबंधी दिशा निर्देशों, प्रभावी नींद पैटर्न, घरेलू उपचार ,दैनिक और मौसमी दिनचर्या, योग और व्यायाम पैटर्न के साथ स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है। योग, ध्यान ,हर्बल सेवन और पर्याप्त नींद के माध्यम से एकाग्रता के स्तर में वृद्धि, हमारे दैनिक जीवन में मानसिक और लक्ष्य आधारित सेटिंग्स को पुनः संतुलित करने में मदद करती है। आयुर्वेदिक उपचार पाचन में सुधार करते हैं तथा भूख एवं प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। आयुर्वेद के मूल सिद्धांतों में निम्नलिखित अनुशासन शामिल हैं-नाश्ता न छोड़े, हल्का भोजन करें, देर से सोने और जागने से बचे, पानी पीते रहे, जैविक उत्पाद खाएं, धूम्रपान और शराब से बचे, और सक्रिय जीवन शैली बनाए रखें।

"आयुर्वेदिक जीवन शैली अपनाने के फायदे"

Benefits of Adopting an Ayurvedic Lifestyle