वर्तमान समय में लगभग सभी लोग किसी ना किसी तरह से सोशल मीडिया से जुडे़ हुए हैं। वह अपनी भावनाओं , विचारों , अपनी दिनचर्या को अपने मित्रों को साझा करते हैं। यह भले ही दूर कोई मित्र के पास रहने का आभास देती हैं। कितुं धीरे - धीरे सारा समाज ही सोशल मीडिया के दलदल में फसता जा रहा है। सोशल मीडिया के कई फायदे भी हैं, कितुं जिस तरह से समाज में इसका उपयोग किया जा रहा है वह बडा़ ही चितंनीय विषय है। इसका एक सीधा असर लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा है।

सोशल मीडिया मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट जैसी सोशल नेटवर्किंग साइटें किशोरों के बीच बेहद लोकप्रिय हो गई हैं। इन साइटों के बार-बार उपयोग से युवा वयस्कों के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और इसके कारण इस आयु वर्ग में मानसिक विकार अधिक आम हो गए हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि 14-17 साल के बच्चे जो 7 घंटे से अधिक समय तक सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, उनके अवसाद से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी से अधिक थी। चूँकि अधिकांश समय सोशल नेटवर्किंग साइटों पर अपने साथियों द्वारा पोस्ट की गई छवियों और सामग्री को देखने में बिताते हैं जो सामाजिक तुलना को जन्म देते हैं, इसलिए यह युवाओं को खुद का अत्यधिक विश्लेषण करने में सक्षम बनाता है और उनके आत्मसम्मान और शरीर की छवि पर नकारात्मक प्रभाव डालता है जिससे मानसिक तनाव और चिंता हो सकती है। हालाँकि, आजकल किशोर सोशल मीडिया के इस हद तक आदी हो गए हैं कि वे अपनी बहुमूल्य नींद का त्याग कर देते हैं। नींद की कमी मानसिक तनाव और चिंता जैसे प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ी हुई है। नींद की कमी के कारण किशोर अधिक आक्रामक, चिड़चिड़े हो जाते हैं और एकाग्रता की कमी से पीड़ित हो जाते हैं जिसके कारण शैक्षणिक प्रदर्शन ख़राब हो जाता है। इसके अलावा, सोशल मीडिया एक लत बन गया है। अन्य व्यसन व्यवहारों की तरह मस्तिष्क सोचने के साथ सोशल मीडिया पर प्रतिक्रिया करता है जो उन्हें इनाम की भावना देता है । किशोर अपने सोशल मीडिया खातों के बारे में अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं और महत्वपूर्ण कार्यों को छोड़कर अनियंत्रित रूप से लॉग इन करते हैं। इसलिए, सोशल नेटवर्किंग साइटों की यह लत न केवल किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, बल्कि उनके भविष्य को भी प्रभावित कर सकती है। सोशल नेटवर्किंग की लत किशोरों के शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव डालती है, क्योंकि किशोर अपना अधिकांश समय विभिन्न सामाजिक प्लेटफार्मों पर बिताते हैं, वे किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे आउटडोर गेम खेलना, दौड़ना और व्यायाम नहीं करते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण युवा विभिन्न हृदय रोगों, कई कैंसर और सबसे आम मोटापे की चपेट में हैं। सोशल नेटवर्किंग साइट्स की यह लत न केवल किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है बल्कि उनके भविष्य को भी प्रभावित कर सकती है। सोशल नेटवर्किंग की लत किशोरों के शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव डालती है, क्योंकि किशोर अपना अधिकांश समय विभिन्न सामाजिक प्लेटफार्मों पर बिताते हैं, वे किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे आउटडोर गेम खेलना, दौड़ना और व्यायाम नहीं करते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण युवा विभिन्न हृदय रोगों, कई कैंसर और सबसे आम मोटापे की चपेट में हैं। सोशल नेटवर्किंग साइट्स की यह लत न केवल किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है बल्कि उनके भविष्य को भी प्रभावित कर सकती है। सोशल नेटवर्किंग की लत किशोरों के शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बहुत प्रभाव डालती है, क्योंकि किशोर अपना अधिकांश समय विभिन्न सामाजिक प्लेटफार्मों पर बिताते हैं, वे किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे आउटडोर गेम खेलना, दौड़ना और व्यायाम नहीं करते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण युवा विभिन्न हृदय रोगों, कई कैंसर और सबसे आम मोटापे की चपेट में हैं।

जैसे-जैसे तकनीक बढ़ रही है सोशल मीडिया हमारे समाज का एक अनिवार्य हिस्सा बन गया है। सोशल मीडिया युवाओं पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह का प्रभाव डालने वाला साबित हुआ है। हालाँकि, सोशल नेटवर्किंग साइटों का किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि इन साइटों के लगातार उपयोग से अवसाद, चिंता और नींद की कमी जैसे मानसिक विकार होते हैं। हालाँकि सोशल मीडिया ने हमारी साझेपन को बढ़ाया है, लेकिन यह सामाजिक और संचार कौशल में गिरावट का कारण भी बन रहा है। सोशल नेटवर्किंग साइटों के अत्यधिक उपयोग के कारण रिश्तों की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से गिरावट आई है। इसके अलावा, साइबरबुलिंग भी सोशल मीडिया पर नकारात्मक प्रभाव के रूप में उभरी है जो पिछले कुछ वर्षों में तेजी से बढ़ी है जिससे किशोरों में मानसिक परेशानी पैदा हो रही है।

सोशल मीडिया एक धीमा जहर📲

वर्तमान में सोशल मीडिया का असर जिस तरह से दिख रहा है वह बडा़ ही चितंनीय है। #srujanatmak